Psikolojik danışmanlık; kişinin yaşadığı güçlükleri, duygularını, düşüncelerini, ilişkilerini ve hayatında tekrar eden bazı örüntüleri daha yakından ele alabildiği bir süreçtir. Bazen belirgin bir sorun üzerinde durulabilir, bazen de kişi kendisini daha iyi anlamak, ihtiyaçlarını fark etmek ya da hayatında değiştirmek istediği şeylere bakmak isteyebilir.

Her şey yolunda gibi görünse de içten içe bir sıkışma hissediyorsanız, aynı döngülerin içinde dönüp duruyorsanız, zihniniz durmuyor, duygularınız bazen fazla geliyorsa… ya da belirgin bir sorun yaşamıyor olsanız bile kendinizi daha yakından tanımak, yaşamla kurduğunuz ilişkiye bakmak ve iç dünyanızı daha iyi anlamak istiyorsanız, psikolojik danışmanlık için bir nedeniniz olabilir.

Randevu almak için tıklayınız.

Hayır. Bazen kaygı, öfke, ilişkilerde yaşanan güçlükler, yalnızlık, terk edilme korkusu ya da tekrar eden bazı sorunlar nedeniyle psikolojik destek ihtiyacı duyabiliriz. Bazen de ortada kolayca isimlendirebildiğimiz bir sorun yoktur. Kişi yalnızca kendisini daha iyi anlamak ya da hayatında neden hep benzer yerlerde zorlandığına bakmak isteyebilir.

İlk görüşmede genellikle kişinin görüşmeye gelme nedeni, yaşadığı güçlükler, yaşam öyküsü ve seanslardan beklentileri üzerinde durulur. Aynı zamanda psikoloğun çalışma biçimi ve görüşmelerin nasıl ilerleyebileceği hakkında konuşulabilir. İlk görüşmenin amacı her şeyi bir anda anlatmak değildir. Süreç içinde hangi konular üzerinde durulacağı kişinin ihtiyaçlarına göre şekillenebilir.

Hayır. Bazı konuları anlatmak kolayken bazılarını konuşmak için zamana ihtiyaç duyabilirsiniz. İlk görüşmede bütün yaşam öykünüzü anlatmanız ya da konuşmaya hazır olmadığınız bir konuyu ayrıntılarıyla paylaşmanız gerekmez.

Psikolojik danışmanlık tavsiye verme ya da kişinin ne yapması gerektiğini söyleme süreci değildir. Daha çok yaşadığınız durumu, duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve seçeneklerinizi birlikte anlamaya çalışabileceğiniz bir alandır. Amaç kişinin kendi yaşamıyla ilgili kararlarını kendisinin verebilmesidir.

Bugün yaşadığımız her güçlüğün nedeni çocukluğumuz değildir. Ancak bazı durumlarda geçmiş deneyimlerimizle bugün verdiğimiz tepkiler arasında bağlantılar olabilir. Özellikle “Mantıken böyle olmadığını biliyorum ama yine de böyle hissediyorum” dediğimiz durumlarda bu duygunun bize nereden tanıdık geldiğine bakmak anlamlı olabilir.

Görüşme süreleri psikoloğun çalışma biçimine göre değişebilir. Bireysel görüşmeler çoğunlukla yaklaşık 45–60 dakika arasında planlanır. Görüşmelerin ne sıklıkta yapılacağı ise kişinin ihtiyaçlarına ve sürecin nasıl ilerlediğine göre değişebilir.

Benim görüşmelerim 50–55 dakika sürmektedir.

Bunun herkes için geçerli tek bir cevabı yoktur. Görüşmelerin süresi; üzerinde durulan konuya, kişinin ihtiyaçlarına, amaçlarına ve sürecin nasıl ilerlediğine göre değişebilir. Bu nedenle başlangıçta herkes için geçerli belirli bir görüşme sayısı vermek doğru olmaz.

Gizlilik psikolog ile danışan arasındaki mesleki ilişkinin temel ilkelerinden biridir. Görüşmelerde paylaşılan bilgiler mesleki etik ve ilgili mevzuat çerçevesinde ele alınır. Gizliliğin sınırları ve istisnai durumlar hakkında görüşme sürecinin başında bilgi alınabilir.

Araştırmalar, psikolojik destek alan kişilerin belirtilerinde anlamlı bir azalma olduğunu, günlük yaşamlarında işlevselliklerinin önemli ölçüde arttığını göstermektedir. Danışmanlığın duygu, düşünce, beden ve davranış boyutunda değişime alan açan bir süreçtir. Yalnızca var olan belirtileri yatıştırmakla kalmaz; aynı zamanda bireyi geliştirici ve güçlenmesini de destekler.

Online danışmanlık bilgisayar, tablet ya da telefon aracılığıyla görüntülü görüşme şeklinde gerçekleştirilir. Kişinin görüşme sırasında yalnız olabileceği, rahat konuşabileceği ve mahremiyetini sağlayabileceği bir ortamda bulunması önemlidir.

https://serapbilgen.com.tr/wp-admin/post.php?post=1548&action=edit

Bu seçim kişinin ihtiyaçlarına ve koşullarına göre değişebilir. Bulunduğunuz şehir, ulaşım, seyahat, çalışma saatleri, mahrem bir görüşme alanına sahip olup olmamanız gibi koşullar karar verirken dikkate alınabilir. Bazı durumlarda ise yüz yüze görüşme biçimi daha uygun olabilir.

Seçeceğiniz psikoloğun eğitimi, mesleki deneyimi, aldığı eğitimler ve çalışma alanları incelenebilir. Bunun yanında görüşmeler sırasında kendinizi nasıl hissettiğiniz ve psikoloğun çalışma biçiminin size uygun olup olmadığı da önemlidir.

Değişim hemen farklı davranmaya çalışmakla değil, önce neden hep aynı şekilde davrandığımızı anlamakla başlayabilir. Duygularımızın, davranışlarımızın ve tekrar eden örüntülerimizin bizim için ne anlama geldiğini fark ettikçe, daha önce göremediğimiz başka seçenekler de ortaya çıkar.