1 yıl önce · Serap Bilgen · 0 yorum

EMDR Terapisinde İlk Seans Neler Beklemelisiniz?

EMDR Terapisi İlk Seansında Hangi Adımlar İzlenir?

İlk seansta terapistiniz, sizinle bir tanışma, öykü alma ve değerlendirme süreci yürütür. Bu aşamada:

–     Öykü Alma ve Değerlendirme: Terapistiniz sorularla öykünüzü dinler. Bu aşamada yaşadığınız zorluklar, başvuru nedeniniz, duygusal tetikleyicileriniz, kendinizle ilgili olumsuz irrasyonel inançlarınız, geçmiş travmalarınız, çocukluk yaşantılarınız, mevcut ruh haliniz, terapiye dair beklentileriniz ve terapi hedefleriniz değerlendirilir. Terapistiniz, hangi anıların veya deneyimlerin odak noktası olacağını anlamaya çalışır.

–     Terapi Hedefi Belirleme: Terapiden beklentileriniz ve ihtiyaçlarınız üzerinde konuşulur. Terapinin hangi sorunlara odaklanacağına dair ortak bir plan oluşturulur. Örneğin, belirli bir travmatik durum veya anı ya da günlük yaşamda tetiklenilen kaygılar, öfke sorunları, ilişki sorunları üzerine çalışılabilir.

–    Terapi Sürecinin ve EMDR’nin Açıklanması: Terapistiniz size terapi süreci hakkında bilgi verir. Terapinin nasıl ilerlediği, sıklığı, etkileri üzerine bilgilendirilirsiniz. EMDR’nin etki mekanizması, EMDR esnasında kullanılan bilateral (çift yönlü) uyarım tekniklerinin (görüntü, ses, dokunma) nasıl ve ne amaçla kullanıldığı açıklanır.

Bu aşamalar, terapi sürecine hazırlanmanızı ve sürecin güvenli bir şekilde ilerlemesini sağlamak için oldukça önemlidir.

EMDR Terapisi Güvenli Alan ve Hazırlık Aşaması Nedir?

EMDR uygulaması öncesinde, sürece uyum sağlamanız için hazırlık çalışmaları yapılır. Bunun en önemli aşamalarından biri “güvenli alan” tekniğidir. Bu bölüm ilk seansta uygulanabileceği gibi çoğunlukla ikinci seansta, anıları çalışmaya başlamadan güvenlik hissini optimum düzeye çıkararak terapi sürecini kolaylaştırmak, travmatizasyonu minimuma çekmek ve danışanın travmatik duruma daha kolay bakabilmesi için uygulanan bir yöntemdir. Güvenli bir ortamda ve güvende hissettiğimizde travmatik anıları ele almak ve işlemlemek kolaylaşır.

•    Güvenli Alan Tekniği: Terapistiniz, bazı yönergelerle detaylandırarak sizi rahat ve güvende hissettirecek güvenli bir zihinsel alan oluşturmanıza yardım eder. Güvenli alan, kişinin kendini güvende, sakin veya rahat hissettiği daha önceden bulunduğu gerçek ya da hayali bir yer olabilir. Bu alan, terapi sırasında yoğun duygularla baş etmek için bir sığınak görevi görür.

•    Duygusal Düzenleme ve Baş Etme Stratejileri: EMDR süreci sırasında eski travmatik anılar tekrar canlanabilir. Bu nedenle terapistiniz, başa çıkmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri, farkındalık teknikleri ve gevşeme yöntemleri öğretebilir. Ayrıca başvurduğunuz duygusal durum hakkında kısa bir psiko-eğitim verebilir.

.    EMDR’nin Etki Mekanizması Hakkında Psiko-Eğitim: EMDR’nin etki mekanizmasını ve çalışma şeklini bilmek sürecin kendisi kadar önemlidir. Bu kısmı bilmeden başlamak güvensizlik oluşturabilir ve terapinin etkinliği bozulabilir. Bu nedenle bu kısım hazırlık aşaması olarak geçer ve uygulamadan önce size aktarılır. Ayrıca, terapistinizin terapi süreci ve sorularınızla ilgili sizi bilgilendirmeye çalışması tedirginliğinizi yatıştıracaktır.

EMDR İlk Seansında Neler Hissederim?

EMDR’nin ilk seansı öykü alma ve değerlendirme aşamalarına odaklandığı için yoğun duygusal tepkiler genellikle beklenmez. Ancak bazı bireyler, geçmiş travmalardan bahsederken hafif kaygı, gerginlik veya duygusal dalgalanmalar yaşayabilir. Bu da son derece olağandır. Yaygın deneyimler şunlardır:

–   Merak, Belirsizliğin Yarattığı Hafif Endişe veya Gerginlik: EMDR’nin nasıl işleyeceğini bilmemek bazen tedirginlik yaratabilir. Bu durum olağandır. Terapistiniz bu belirsizliği azaltmak için sizi bilgilendirecektir. Ayrıca, terapistinizin rehberliğinde bu duyguları yönetmeyi öğreneceksiniz.

–   Rahatlama: Güvenli alan çalışması, terapistinizin desteği ve verdiği bilgiler kendinizi daha güvende hissetmenize yardım eder.

–   Duygusal Dalgalanmalar: Travmatik anılardan bahsetmek geçici olarak üzüntü, öfke veya kaygıya yol açabilir. Ancak bu duygular, terapi ve iyileşme sürecinin bir parçasıdır ve terapistiniz sürecin her adımında size eşlik ve rehberlik ederek bu duyguları güvenli bir şekilde işlemenize yardımcı olacaktır.

–   Merak ve Umut: EMDR terapisi, birçok kişi için yeni bir deneyim ve umuttur. İlk seanstan sonra terapinin nasıl ilerleyeceği konusunda bir merak duygusuyla beraber var olan duygusal sıkıntının yatışacağı, geçeceği, durumun bir çözümünün olması veya bu duygusal durumla baş edileceğiyle ilgili umut oluşur.

Terapistiniz, hissettiklerinizi yargılamadan sizi dinleyecek, size her daim eşlik ve rehberlik edecek ve süreci yönetmenize yardımcı olacaktır.

 

Özet olarak;

 

EMDR terapisinin ilk seansı, terapistin sizi tanıması ve terapi hedeflerini belirlemek, sürece dair bilgi edinmek, terapistle güvenli bir ilişki kurmak ve terapiye hazırlanmak için oldukça önemlidir. Bu süreçte kendinizi rahat hissetmeniz için terapistiniz gerekli bilgilendirmeleri sağlayacak, her adımda size rehberlik edecek ve süreci ihtiyacınıza göre şekillendirecektir. Bu seans aynı zamanda terapistle güvenli bir ilişkinin kurulmasında ilk adımdır. Eğer EMDR terapisine başlamayı düşünüyorsanız, sürecin nasıl ilerleyeceğini bilmek size daha fazla güven ve rahatlık sağlayacaktır. Süreçle ilgili sorularınızı terapistinizle paylaşmaktan çekinmeyin.

EMDR Yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayınız.

 

 

***Paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize danışınız.

Etiketler: EMDR, EMDR güvenli alan, EMDR ilk seans, EMDR Terapi süreci, EMDR Terapisi, İzmir EMDR, İzmir EMDR Terapisti Kategoriler: EMDR