Hata: İletişim formu bulunamadı.

Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
monica.wayne@example.com

+90-552-243-5041
merhaba@serapbilgen.com.tr
EMDR Anksiyeteye İyi Gelir mi?

1 yıl önce · · 0 yorum

EMDR Anksiyeteye İyi Gelir mi?

Anksiyete sorunu, kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyen, yoğun kaygı hissi ile karakterize yaygın görülen bir psikolojik rahatsızlıktır.

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), özellikle travma sonrası stres bozukluğu için (TSSB) etkili bir yöntem olarak geliştirilmiştir. Ancak günümüzde EMDR, anksiyete bozukluklarında da giderek daha fazla tercih edilen bir terapi haline gelmiştir. Bu yazıda, EMDR’nin anksiyete bozuklukları üzerindeki etkisini, farklı anksiyete türlerine göre etkinliğini, terapi süresini ve başarı oranlarını bilimsel kaynaklara dayandırarak ele alacağız.

EMDR Terapisinde İlk Seans Neler Beklemelisiniz?

2 yıl önce · · 0 yorum

EMDR Terapisinde İlk Seans Neler Beklemelisiniz?

EMDR Terapisi İlk Seansında Hangi Adımlar İzlenir?

İlk seansta terapistiniz, sizinle bir tanışma, öykü alma ve değerlendirme süreci yürütür. Bu aşamada:

–     Öykü Alma ve Değerlendirme: Terapistiniz sorularla öykünüzü dinler. Bu aşamada yaşadığınız zorluklar, başvuru nedeniniz, duygusal tetikleyicileriniz, kendinizle ilgili olumsuz irrasyonel inançlarınız, geçmiş travmalarınız, çocukluk yaşantılarınız, mevcut ruh haliniz, terapiye dair beklentileriniz ve terapi hedefleriniz değerlendirilir. Terapistiniz, hangi anıların veya deneyimlerin odak noktası olacağını anlamaya çalışır.

–     Terapi Hedefi Belirleme: Terapiden beklentileriniz ve ihtiyaçlarınız üzerinde konuşulur. Terapinin hangi sorunlara odaklanacağına dair ortak bir plan oluşturulur. Örneğin, belirli bir travmatik durum veya anı ya da günlük yaşamda tetiklenilen kaygılar, öfke sorunları, ilişki sorunları üzerine çalışılabilir.

EMDR Terapisi Kimlere Uygulanır?

2 yıl önce · · 0 yorum

EMDR Terapisi Kimlere Uygulanır?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçe açılımıyla, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme; travma, kaygı, depresyon, fobiler ve daha birçok ruhsal zorluk yaşayan kişiler için etkili bir terapi yöntemidir. Zihindeki rahatsız edici anıların, görüntülerin, olumsuz deneyimlerin ve inançların yeniden işlenmesini sağlayan bu terapi modeli, kişinin, geçmişin yüklerinden kurtulmasına ve daha sağlıklı bir ruh haline kavuşmasına yardımcı olur. EMDR terapisi şu durumlarda kullanılabilir:

  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu Olanlar İçin
  • Anksiyete ve Kaygı Sorunları Yaşayanlar İçin
  • Depresyon ve Duygusal Zorluklar İçin
  • Fobiler ve Korkularla Başa Çıkmak İçin

EMDR ile Tutsaklıktan Özgürlüğe

6 yıl önce · · 0 yorum

EMDR ile Tutsaklıktan Özgürlüğe

Bazen farkında olarak ancak çoğunlukla farkında bile olmadan kendimize koyduğumuz sınırlar, zincirler var; başarıyla ilgili, ilişkilerle ilgili, aslında tüm yaşamımızla ilgili.

Kendimize ne kadar izin verirsek o kadarına erişebiliyoruz. Neye inanırsak kendimize onu sunuyoruz. Sınırlarının, alanının genişlediğini; zihninde sana engel olan inançların, duyguların çözüldüğünü, özgürleştiğini ve dönüştüğünü bir düşünsene…

Bize, hayallerimize, yaşamımıza engel olan; zihnimizde yer alan ve çok derinden hissettiğimiz yetersizlik, güçsüzlük, kusurluluk, değersizlik gibi kök inançlar ve duygulardır. Bu inanç ve duyguların kökleri erken dönem yaşantılarımızda gizlidir ve bunlar, beynimizin alt bölümü olan limbik sistemde kayıtlıdır. Bu anılara, duygulara ve inançlara EMDR ile ulaşarak beynimizi değiştirmek, dönüşmek ve özgürleşmek gerçekten mümkün…

 

EMDR’nin Acı Anılara Etkisi

EMDR ile süreç tamamlandığında, beyin, öncesinde kişinin başa çıkamadığı ve donmuş halde olan görüntülere, deneyimlere ve çarpık düşüncelere üstün gelir. Kişinin, anıyla beraber kendisiyle ilgili oluşmuş olumsuz negatif inançları, şu anki duruma uygun, pozitif ve gerçekçi bir bakış açısına dönüşür.

Geçmişin Şimdiye Etkisi ve EMDR

6 yıl önce · · 0 yorum

Geçmişin Şimdiye Etkisi ve EMDR

“Şimdi ya da gelecek yoktur. Yalnızca, tekrar tekrar ve şimdide gerçekleşen bir geçmiş vardır.

Geçmiş durmadan şimdi tekrarlanır.”

 

Geçmişe dönüp çocukluğunuza baktığınızda, bazı anıların, sizi, hala çok rahatsız ettiğini, anıya ait yoğun duygularınızı, olumsuz düşüncelerinizi ve hatta bedeninizde bile bazı rahatsız edici belirtiler olduğunu fark edebilirsiniz.

EMDR perspektifinden bakıldığında, bazı zorlayıcı ve örseleyici yaşantıların geçmişte kalmasına rağmen bugün yaşadığımız duygu, düşünce ve bedensel tepkilerle bağlantılı olabileceği düşünülür. Geçmişte yaşanan bir olayla ilişkili duygular ve kendimizle ilgili geliştirdiğimiz olumsuz düşünceler, bugün benzer bir durumla karşılaştığımızda yeniden tetiklenebilir. Olayın üzerinden yıllar geçmiş olsa bile hatırladığınızda hala rahatsız olduğunuzu fark edebilirsiniz.

EMDR‘nin Adaptif Bilgi İşlem Teorisine göre bu anılar uygun bir şekilde işlenmeden belleğe depolanmıştır ve şimdiki yaşamımızı etkilemeye devam etmektedir.

Terapide Neden Çocukluğa İnilir?

6 yıl önce · · 0 yorum

Terapide Neden Çocukluğa İnilir?

Bugünkü sorunlarımızı çözmek için terapide neden geçmişe bakmak gerekir?

Çünkü, birer anı olan geçmiş yaşantılarımız şimdiki sorunlarımızın kaynağını oluşturur.

Bizi duygusal olarak etkileyen olaylar, duygusal olarak bizi etkilememiş nötr anılara göre belleğimize farklı şekilde depolanırlar. Bu nedenle, örneğin siz, sizin için önemli olan bir çocukluk anısını parça parça görüntüler ve tüm duygularıyla hatırlarsınız ancak 6 gün önce ne yediğinizi çoğunlukla hatırlamazsınız. Duygusal olarak bizi etkilemiş travmatik nitelikte olumsuz anılara, belleğe farklı depolanmaları nedeniyle “işlenmemiş anılar” diyoruz. İşlenmemiş anılar; şimdiki rahatsız edici duyguların, düşüncelerin, davranışların ve tekrarlayan ilişki örüntülerinin kaynağıdır. Geçmiş deneyimlerimizle oluşan anı ağlarımız belirli bir şekilde düşünmemize ve belirli bir şekilde hissetmemize neden olarak kişilik özelliklerimizi ve tercihlerimizi oluşturur.

Olumsuz Çocukluk Anılarını Bastırıyor Olabileceğinizin İşaretleri

6 yıl önce · · 0 yorum

Olumsuz Çocukluk Anılarını Bastırıyor Olabileceğinizin İşaretleri

Çocukken yaşanılan ve bir çocuk için travmatik olarak adlandırabileceğimiz deneyimler, beyniniz tarafından bastırılmış olabilir ve bu durum, yetişkin olduğumuzda bazı sorunlara yol açabilir. Bu travmatik olarak adlandırabileceğimiz yaşantı; fiziksel ve/ya cinsel bir istismar olabileceği gibi utandırılma, ad takma gibi duygusal bir istismar ve ya fiziksel ya da duygusal ihtiyaçların karşılanmadığı bir ihmal de olabilir. Duygusal istismar ve ihmalin sonuçları, çoğu zaman, fiziksel ve cinsel istismarın sonuçları gibi yetişkin hayatını olumsuz bir şekilde etkiler.  Böyle durumlarda, şimdiki yaşamınızda, nedenini bilemediğiniz bir kaygı ve endişe yaşayabilir ya da terk edilme korkunuz olabilir. Ve özellikle, bu sorunlarla, neden mücadele ettiğinizi bilmiyorsanız bu durum çok rahatsız edicidir.

Bu çözülmemiş anılar, büyümenizi ve gelişmenizi engelleyebilir, özgüveninizin gelişimini sekteye uğratabilir ve olgun bir yetişkin olmanızı engeller.  Anıların ve olası travmanın kilidini açmak için terapiye gitmek önemlidir.

EMDR Hakkında Merak Edilenler

6 yıl önce · · 2 yorum

EMDR Hakkında Merak Edilenler

EMDR Hakkında Temel Sorular

EMDR nedir?

EMDR; Eye Movement Desensitization Reprocessing kelimelerinin baş harflerinden oluşur. Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelir. EMDR, zorlayıcı yaşam deneyimlerine ilişkin anıların yeniden işlenmesini ve bu anılara ilişkin duygu, düşünce ve bedensel tepkilerin daha işlevsel bellek ağlarıyla bütünleşmesini destekleyen; çift yönlü göz hareketleri, işitsel ya da dokunsal uyarım kullanılarak yürütülen yapılandırılmış bir yöntemdir.

EMDR’de yeniden işleme ne demektir?

Yeniden işleme, yaşanan olayın unutulması ya da değiştirilmesi anlamına gelmez. Anının zihinde yeniden ele alınması; geçmişte yaşanan deneyime ilişkin yeni bağlantıların, anlamların ve bakış açılarının ortaya çıkabilmesi sürecidir. Geçmişte oluşmuş bazı inançlar bugünkü bilgi, deneyim ve yetişkin bakış açısıyla yeniden ele alınır.

Kaygılarla Baş Etmek için EMDR Yöntemi

6 yıl önce · · 0 yorum

Kaygılarla Baş Etmek için EMDR Yöntemi

Kaygılarınızla baş etmek ve kontrol edebilmek için çokça çaba sarfediyorsunuz ancak yine de başaramıyor musunuz?

O zaman EMDR yöntemini denememiş olabilirsiniz.

Her şeyden önce tüm duygular gibi kaygının da bir işlevi var. Kaygılanmak ya da endişelenmek, gerçek bir tehdit varsa; harekete geçmemizi, önlem almamızı sağlar. Ancak, bu kaygı ve endişe hali, sürekli ve rahatsız edici boyutlardaysa kaygı sorunlarından söz edebiliriz ve bu durumla baş etmek EMDR ile mümkün olabilir.

Aşk ve Aşk Acısı

6 yıl önce · · 0 yorum

Aşk ve Aşk Acısı

Aşk, psikodinamik perspektiften erken çocukluk dönemindeki anneyle olan birlikteliğin yeniden yaşantılanmasıdır.  Jung’a göre aşk, kişinin ideal benliğini aşık olduğu kişiye yansıtmasıdır. Aşık olduğumuzda sevgiliyi idealize ederiz.

Aşık olduğumuzda, uyarım düşünsel beynimiz olan kortekste değil duyguların merkezi olan limbik sistemde gerçekleşir.

Aşk, bir bütünlük arayışıdır.

Aşık kişi sevgilinin hatalarını görür, ancak bu hatalar onu rahatsız etmez, onlar da sevebilecek bir yan bulur. Bu hatalar sevgiliyi kendine özgü kılar.

Genellikle benzer algılara sahip kişiler birbirlerine daha çekici gelir. Yaş, öğrenim düzeyi, din ve ırk en çok benzerlik gösteren ve ilişkiyi en çok etkileyen özelliklerdendir. Araştırmalar, fiziksel benzerlik, tutumların benzerliği, kişilik benzerliğinin de aşık olmada etkili olduğunu göstermektedir.

Eski Yazılar »

Psikolojik Hizmetler

error: İçerik Korunuyor!