Hata: İletişim formu bulunamadı.

Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
monica.wayne@example.com

+90-552-243-5041
merhaba@serapbilgen.com.tr
EMDR ile Tutsaklıktan Özgürlüğe

6 yıl önce · · 0 yorum

EMDR ile Tutsaklıktan Özgürlüğe

Bazen farkında olarak ancak çoğunlukla farkında bile olmadan kendimize koyduğumuz sınırlar, zincirler var; başarıyla ilgili, ilişkilerle ilgili, aslında tüm yaşamımızla ilgili.

Kendimize ne kadar izin verirsek o kadarına erişebiliyoruz. Neye inanırsak kendimize onu sunuyoruz. Sınırlarının, alanının genişlediğini; zihninde sana engel olan inançların, duyguların çözüldüğünü, özgürleştiğini ve dönüştüğünü bir düşünsene…

Bize, hayallerimize, yaşamımıza engel olan; zihnimizde yer alan ve çok derinden hissettiğimiz yetersizlik, güçsüzlük, kusurluluk, değersizlik gibi kök inançlar ve duygulardır. Bu inanç ve duyguların kökleri erken dönem yaşantılarımızda gizlidir ve bunlar, beynimizin alt bölümü olan limbik sistemde kayıtlıdır. Bu anılara, duygulara ve inançlara EMDR ile ulaşarak beynimizi değiştirmek, dönüşmek ve özgürleşmek gerçekten mümkün…

 

EMDR’nin Acı Anılara Etkisi

EMDR ile süreç tamamlandığında, beyin, öncesinde kişinin başa çıkamadığı ve donmuş halde olan görüntülere, deneyimlere ve çarpık düşüncelere üstün gelir. Kişinin, anıyla beraber kendisiyle ilgili oluşmuş olumsuz negatif inançları, şu anki duruma uygun, pozitif ve gerçekçi bir bakış açısına dönüşür.

Geçmişin Şimdiye Etkisi ve EMDR

6 yıl önce · · 0 yorum

Geçmişin Şimdiye Etkisi ve EMDR

“Şimdi ya da gelecek yoktur. Yalnızca, tekrar tekrar ve şimdide gerçekleşen bir geçmiş vardır.

Geçmiş durmadan şimdi tekrarlanır.”

 

Geçmişe dönüp çocukluğunuza baktığınızda, bazı anıların, sizi, hala çok rahatsız ettiğini, anıya ait yoğun duygularınızı, olumsuz düşüncelerinizi ve hatta bedeninizde bile bazı rahatsız edici belirtiler olduğunu fark edebilirsiniz.

EMDR perspektifinden bakıldığında, bazı zorlayıcı ve örseleyici yaşantıların geçmişte kalmasına rağmen bugün yaşadığımız duygu, düşünce ve bedensel tepkilerle bağlantılı olabileceği düşünülür. Geçmişte yaşanan bir olayla ilişkili duygular ve kendimizle ilgili geliştirdiğimiz olumsuz düşünceler, bugün benzer bir durumla karşılaştığımızda yeniden tetiklenebilir. Olayın üzerinden yıllar geçmiş olsa bile hatırladığınızda hala rahatsız olduğunuzu fark edebilirsiniz.

EMDR‘nin Adaptif Bilgi İşlem Teorisine göre bu anılar uygun bir şekilde işlenmeden belleğe depolanmıştır ve şimdiki yaşamımızı etkilemeye devam etmektedir.

EMDR Hakkında Merak Edilenler

6 yıl önce · · 2 yorum

EMDR Hakkında Merak Edilenler

EMDR Hakkında Temel Sorular

EMDR nedir?

EMDR; Eye Movement Desensitization Reprocessing kelimelerinin baş harflerinden oluşur. Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelir. EMDR, zorlayıcı yaşam deneyimlerine ilişkin anıların yeniden işlenmesini ve bu anılara ilişkin duygu, düşünce ve bedensel tepkilerin daha işlevsel bellek ağlarıyla bütünleşmesini destekleyen; çift yönlü göz hareketleri, işitsel ya da dokunsal uyarım kullanılarak yürütülen yapılandırılmış bir yöntemdir.

EMDR’de yeniden işleme ne demektir?

Yeniden işleme, yaşanan olayın unutulması ya da değiştirilmesi anlamına gelmez. Anının zihinde yeniden ele alınması; geçmişte yaşanan deneyime ilişkin yeni bağlantıların, anlamların ve bakış açılarının ortaya çıkabilmesi sürecidir. Geçmişte oluşmuş bazı inançlar bugünkü bilgi, deneyim ve yetişkin bakış açısıyla yeniden ele alınır.

Ağrıyı Anlamak

6 yıl önce · · 0 yorum

Ağrıyı Anlamak

Ağrı,  bir şeyin yanlış olduğuna dair bir uyarı sinyalidir. Arabanızdaki bir uyarı ışığına benzer şekilde, ağrı da sizi beyninizde ya da bedeninizde yanlış olan bir şey hakkında uyaran bir semptomdur. 

Ağrının uyarı sinyali, tepki ve yanıt vermenize yardımcı olur. Akut (kısa süreli) ağrı erken uyarı sinyalidir. Psikolojik bileşeni ya da belirtisi, tehdide hızlı bir şekilde tepki vermenize yardımcı olan kaygıdır. Kronik ağrı uzun ömürlüdür. Psikolojik bileşeni ise depresyondur. Bu nedenle, kronik ağrının olduğu yerde sıklıkla depresyon gözlemleriz. Kronik ağrı sizi duygusal, psikolojik, fiziksel ve ruhsal olarak etkilediğinden, tedavinin başarılı olması için daha karmaşık bir program içermesi gerekir.

Fobiler ve EMDR

6 yıl önce · · 0 yorum

Fobiler ve EMDR

Fobi nedir?

Fobi; belli bir nesne ya da durumdan çok aşırı korkma ve ondan kaçınma şeklinde tanımlanabilir. Bu aşırı korku hali var olan durumla örtüşmeyen, mantıklı olarak ifade edilemeyen bir korkudur.

Fobisi olanlar, korktukları durum ya da nesneyle karşılaşmaya zorlanırlarsa panik yaşayabilirler, ancak diğer zamanlarda bu panik hali olmaz. Birey, durumun mantıksız olduğunu bilir, buna rağmen bu yoğun korkuya engel olamaz.

Aşk ve Aşk Acısı

6 yıl önce · · 0 yorum

Aşk ve Aşk Acısı

Aşk, psikodinamik perspektiften erken çocukluk dönemindeki anneyle olan birlikteliğin yeniden yaşantılanmasıdır.  Jung’a göre aşk, kişinin ideal benliğini aşık olduğu kişiye yansıtmasıdır. Aşık olduğumuzda sevgiliyi idealize ederiz.

Aşık olduğumuzda, uyarım düşünsel beynimiz olan kortekste değil duyguların merkezi olan limbik sistemde gerçekleşir.

Aşk, bir bütünlük arayışıdır.

Aşık kişi sevgilinin hatalarını görür, ancak bu hatalar onu rahatsız etmez, onlar da sevebilecek bir yan bulur. Bu hatalar sevgiliyi kendine özgü kılar.

Genellikle benzer algılara sahip kişiler birbirlerine daha çekici gelir. Yaş, öğrenim düzeyi, din ve ırk en çok benzerlik gösteren ve ilişkiyi en çok etkileyen özelliklerdendir. Araştırmalar, fiziksel benzerlik, tutumların benzerliği, kişilik benzerliğinin de aşık olmada etkili olduğunu göstermektedir.

Sosyal Fobi ve EMDR

6 yıl önce · · 0 yorum

Sosyal Fobi ve EMDR

Topluluk önünde bir konuşma yaparken aniden söyleyeceklerinizi unuttuğunuz, kendinize güveninizi kaybettiğiniz ve bayılacak gibi olduğunuz oldu mu?

Sosyal yaşamınızda ya da iş yaşamınızın herhangi bir anında kendinizi yetersiz hissettiğiniz ve sanki herkesin aklınızdan geçenleri ve durumunuzu okuduklarını düşündüğünüz oldu mu?

Araştırmalar topluluk önünde konuşma yapma korkusunun ölüm korkusunun önünde olduğunu gösteriyor.

Kaygı ve Panik

6 yıl önce · · 0 yorum

Kaygı ve Panik

Panik atak nedir? Nasıl ortaya çıkar?

Kaygı ya da korku; tüm insanların tehlike ya da tehdit algılandığında hissettiği temel duygularımızdandır. Herhangi bir tehlike ya da tehdit hissettiğimizde, sempatik sinir sistemimiz aktif hale gelir; savaş ya da kaç tepkisi ortaya çıkar. Bir tehdit karşısında ya kaçıp kendimizi korumaya çalışır ya da tehditle savaşırız.

Korku ve kaygı duygusunun doruğa ulaşması halinde ise panik atak ortaya çıkar. Panik atak, aniden oluşur, oluşması için herhangi bir neden olması gerekmez. Atak esnasında yoğun bedensel duyumlar oluşur.

Panik bozukluk tanısının konulabilmesi için aşağıdaki belirtilerden en az dördünün bulunması gerekir.

Yakın İlişkiler ve Bağlanma

6 yıl önce · · 0 yorum

Yakın İlişkiler ve Bağlanma

Bağlanma

Bağlanma kuramına göre yakın ve romantik ilişkiler üzerindeki en derin etkiler erken çocukluk deneyimleridir.

Yetişkin yakın ilişkileri, erken çocukluk döneminde oluşan bağlanma modelini temel alır.

Bu model, kişinin sevilmeye layık olup olmadığı, başkalarının sevgi ve desteğine güvenip güvenemeyeceği inançlarını şekillendirir.

Güvenli Bağlanma

Güvenli bağlanan kişiler yakınlıktan, bağlanmaktan ve yalnız kalmaktan korkmazlar ya da rahatsız olmazlar. Terk edilmek ve bağlanmak zihinlerini çok fazla meşgul etmez.  İnsanlarla ve romantik ilişkilerde, yakınlaşmak ve bağlanmak onlar için kolaydır. Özgüvenleri yüksektir, insanlara güvenirler.

Kayıp, Yas Süreci ve EMDR III

6 yıl önce · · 0 yorum

Kayıp, Yas Süreci ve EMDR III

Kayıp ile ilgili Yanlış İnanışlar

Yas zamanla azalır.

Herkes aynı şekilde yas tutar.

Yas bir yıl içinde kaybolur.

Tutulan yasın yoğunluğu ve süresi ölen kişiye olan sevgi ifadesidir.

Ölen kişinin ardından sağlıklı olabilmek için o kişiyi kafandan atman lazım.

Eğer günün 24 saati üzgün değilsen bu onu sevmediğinin kanıtıdır.

Eğer bu kadar yıl sonra hala onun için bazen ağlıyorsan bu süreci atlatamamışsın demektir.

Sevdiğin kişiyle hala bir iletişimin varsa delirmişsin demektir.

Kayıp Yaşandığında EMDR Almak Süreci Nasıl Değiştirir?

Eski Yazılar »

Psikolojik Hizmetler

error: İçerik Korunuyor!